第三部围绕社区瑜伽班备战城市健身展演展开。教练林悦把课程从室内搬到海边广场，却遇到风大、地面不平和学员时间不统一等问题。学员里有刚退休的阿姨、久坐的上班族、想减重的少年和总想加高难动作的健身达人。林悦坚持安全第一，健身达人却认为动作不够亮眼，双方在排练中不断磨合。一次展演前彩排因音响故障中断，大家改用口令和呼吸节奏完成整套动作，反而吸引路人加入。影片用轻松运动喜剧的方式呈现身体差异与团队协作，在海边晨练、社区教室和展演舞台之间制造笑点，最后众人完成不追求高难却整齐舒展的表演，传递“适合自己的节奏才最好”的主题。